成長や成功をするためには、努力が必要だし、目標や欲望を持つことは私達の生きる原動力にもなります。

しかし、よく見せようと力みすぎると失敗することってありますよね。

ヨガ哲学の中に、
アヴィヤーサ(修習)とヴァイラーギャ(離欲)という言葉があります。

努力することと、結果や欲を手放すこと。

真逆の意味のようですが、２つで1つなのです。

努力を怠らず、結果を手放し、頑張っている自分を受け入れて納得する。
そうすることで心が柔らかくなって、また努力できる。

「誰かにどうみられるとか、あの人がどう言ってるとか、、、
ベストを尽くすってことに集中すれば、そういう他者からのプレッシャーは少し弱まるんです。」
プロボクサーの村田諒太選手の言葉です。

高校時代、部活に打ち込んでいる時に出会った言葉。
長くなるので私のエピソードは書きませんが(気になる方は直接聞いてください笑)

プロフェッショナルってやっぱり凄いなあと思います。

物凄い期待されて、本人以外の欲がのしかかかる人のマインドの持ち方に感動して、大会前だった当時、勇気が湧いたのを覚えています。

ストレス社会に生きる私たちが、欲や不安に迷い込んだ時、アヴィヤーサとヴァイラーギャを実践して、冷静に目の前のことにひたむきになれたらいいなあと思います。

11月から平日夜のクラスを増設します！

月火金は、19:30-20:30
水木は、20:00-21:00

のクラスが増えます。
11月も皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)

ご予約お待ちしております。

みなさん【手のひら日光浴】ってご存知ですか？
その名の通り手のひらを太陽に当てるだけでいい、手軽な日光浴。

「幸せホルモン」(セロトニン)を分泌させて、精神を安定させてくれる効果や、免疫力を向上させる効果があり、うつの解消などにもなります。

日光浴は日焼けが気になるけど、手のひら日光浴なら、気軽に出来ますよね！

私もこれを教えてもらった時から、
「あ、あったかいから手のひら太陽に当てとこ〜。」と、手のひら上に向けてます（笑）

やってみてください(^^)

皆様、毎日お疲れ様です

慌ただしく過ごしていると、お休みの日にも何かしていないと落ち着かない、、
何故か常に焦っている、、
なんてことありますよね。

何もかも手放してお休みすることって結構難しいんだと、学生を終えてから感じます。

レッスンのない時間は、お掃除をしているか、セルフプラクティスをしています。

自分のヨガの練習時間。
いつもはシャヴァーサナ(屍のポーズ)を長時間とっていなかったのですが、今日はシャヴァーサナまで贅沢に行いました。

何もせず、ただただ横たわる時間。
とっても気持ちいい。

ビシッとおしゃれしているわけでもない。
いい香りを身につけているわけでもない。
何も持たない、素の自分に心地よく感じました。

もっとこうしたい！もっとこうなりたい！
と貪欲になればなるほど、満足できない自分になってしまいます。

ヨガの練習を続けることで、

「これでいいんだ〜」とふわっと力が抜けて自分を受け入れられる瞬間がやってきます。

スタジオをオープンするまでは、1人での事務作業が多かったのですが、オープンしてから皆さんにお会いできて、ヨガをお伝えできて毎日幸せです(^ ^)

改めて、1人では生きていけないんだなあと感じます。

オープンしたての私のスタジオへ、予約をして足を運んで下さる方々にとても感謝しています。

私は美容院の予約ひとつするのにもとっても時間をかけてしまいます、、

サロン選びに、美容師さん選びに、お店の雰囲気を見て、、
としているうちに疲れてまた明日にしよう(^^;)

となってしまうことが多いです。

こんな私なので、予約をして会いにきてくださる皆様の行動力と活力にすごく刺激を受けますし、レッスンを終えてお見送りをした後、幸福感に満たされます♡

謙虚な姿勢を忘れず、日々前進してきたいと思います。
これからもよろしくお願いします。